更年期的女人也漂亮

  • 来源:上海南浦妇科医院
  • 时间:02-07 10:57:07

  一讲到更年期,我们都是认为这是女性脾气烦躁的时候,也是火气大的时候,这时候和她讲道理好像是讲不通的,因为理都在她那里,为什么会是这样呢?有一个重要的原因就是因为,她觉得以后再也不会漂亮了,然后事实是更年期的女人一样也漂亮。
更年期的女人也漂亮
 
  我们所说的更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完*消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄为49.5岁,个别早的可提前到39岁,晚的到60岁。这个概念不正确,我们一般认为40岁过后就是更年期,并不与绝经来算,虽然与绝经有很大的关系。
 
  40岁的女人就不再漂亮了吗?也许真的是这样的,比不上那些刚刚从大学里出来的女孩子,比不了风华正茂的年青时尚女性,比不了......,但是这就说明更年期的女人不漂亮了吗?答案是否定的,中国达人秀有一期节目是有一个奶奶为了他的孙子上台表演,别人都以为那是他妈妈,但是她是他奶奶,这个事实告诉我们,更年期不可怕,你一样可以很美丽,你依然年青。
 
 
  那么如何让更年期的你成功塑造漂亮身材,如何一改以前的错误认识,让我们一起来了解以下步骤吧!
 
  1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
 
  2.足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太优拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
 
  3.定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高的机会。
 
  4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
 
  5.乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
 
  只要保持以上5点就可以让您更年期也漂亮,您可以了解更多的情况,您可以咨询我们为您制定更好的方案,我们可以为您的健康漂亮保驾护航。原来你会发现,绝经虽绝,南浦依旧。